السباحة

السباحة هي أكثر أنواع الرياضة شعبية فهي الرياضة الوحيدة التي تندر فيها الإصابات فهي احيانا ً تمارس للعلاج الطبيعي أو لتفكيك العضلات عند اللاعبين وخصوصاً لاعبين كرة القدم وأبطل كمال الأجسام لأن العضلة عندما تتعرض إلى ضغط عالي في اللعب نصاب بما يعرف بالشد العضلي أو تسنج العضلات.
وهذة الرياضة ( السباحة ) رياضة أولومبية فلها بطولات دولية وإقليمية ومحلية لكن اللأسف
ليس لهذه الرياضة شعبية عندنا والذين يمارسونها يكونون في أندية تدعمهم ولكن أتمنى أن تكون لنا مشاركات أولومبية في هذه الرياضة .
السباحة هي رياضة هادئة مريحة للعصب العضلات وللضغوطات النفسية ونلاحظ على الذين يمارسون هذه الرياضة بشكل مستمر هداوة النفس وحسن الخلق وقوة الذاكرة وقوة عضلات الظهر والبطن وطول النفس وقوة العظام والنشاط البدني المستمر وعمق النوم.
والشخاص الذين يمارسون هذه الرياضة من الصغر نجد أجسامهم ذات قامه طويلة وبنية جميلة وليونة في السلسلة الظهرية وعضلات الحوض والمؤخرة ومنطقة الصلب في الظهرفالسباحة في المياه الحلوة ليست كالسباحة في المياه المالحة فالمياه الحلوة كثافتها قليلة فالسباحة فيها تتطلب جهد أأكبر على عكس المياه المالحة فالسباحة فيها تتطلب جهد أق بكثير من الجهد في المياه الحلوة .

هناك أنواع للسباحة منها :
1- سباحة الزحف على البطن وهي أسهل انواع السباحة ةيركز هذا النوع على عضلات الرقبة وعضلات الظهر والبطن ىوخصوصا ً الجانبية منها.
2- سباحة الظهر وهذه السباحة تركز على عضلات الأكتاف والعضدين.
3- سباحة الفراشة وهذه السباحة أصعب أنواع السباحات فهي تركز على جميع عضلات الجسد في وقت واحد بإستثناء الركب.
3- سباحة الصدر وهي تركز على عضلات الصدر.
5- سباحة الضفدع وهذه السباحة تركز على عضلات الأرجل الأيادي وخصوصا ً عضلات الحوض المجاورة للمثانة ( عضلة المفصل ).
6- سباحة الكلب سباحة تقوي الأفخاذ.

هذه أنواع السباحة أما السباحات الألومبية هي الزحف على البطن والفراشة والظهر والصدر.

أتمنى منكم قراءة موضوعي كاملا ً وكتابة آرائكم على هذا الموضوع،،،،،،،،،،،، وتفضلوا بقبول وافر إحترمي ،،،،،،، سر المحبة

موضوع يطرح لاحقا : الغذاء الجيد للرياضيين.